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dieta 13 dias http www hagodieta comCon la Dieta de los 13 dias puedes bajar 10 kilos ó puedes bajar 5 kilos en una semana.


No puedes perderte la

Es una Dieta Hipocalorica (500 - 700 cal) por día y es una Dieta Baja en Carbohidratos.


Indicaciones
Cumplirla al pie de la letra.
Las infusiones con edulcorante se pueden tomar durante todo el dia.


VENTAJAS: Se baja de peso muy rápidamente
DESVENTAJAS: Se pasa hambre por ello las personas que realizan esta dieta suelen tomar sibutramina o algun inhibidor del apetito.


Otro Plan muy efectivo y popular es la

Dieta de los 13 días
Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)


Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras)
Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees.
CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).
Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.
Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees).
Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees.
CENA: LO QUE DESEES.
Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días. NOTA: Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.

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